Grâce aux conseils de votre coach sportif, apprenez comment entretenir vos gants de boxe et prolongez leur durée de vie tout en limitant les mauvaises odeurs

Un cours de boxe sans sortir de chez-soi c'est possible avec FitDesigner

La pratique de la boxe exige concentration, coordination et ténacité, et fait travailler aussi bien la résistance physique que la souplesse. C’est donc LA solution idéale pour combiner corps affûté et mental d’acier.

Vous souhaitez abaisser votre fréquence cardiaque pour améliorer vos performances sportives ou tout simplement pour améliorer votre tonus quotidien ?

L'été approche à grands pas et vous avez décidé que cette année vos abdominaux feraient pâlir d'envie une statue grecque.
 
Aidé de votre coach sportif, apprenez comment ciseler avec maîtrise cette région musculaire réfractaire à vos efforts.
 
Tout d'abord un peu d'anatomie...
 
Le grand droit

Vos abdominaux ne se résument pas seulement aux "plaquettes de chocolat "
Ces fameux carrés de chocolats sont formés par les grands dr...

Perdre du poids rapidement avant l’été

C’est décidé, cette année vous porterez fièrement le maillot de bain sur la plage,  la seule chose dont vous aurez à vous préoccuper sera votre bronzage.

Oui mais… avant il va falloir vous organiser pour perdre ces quelques kilos en trop qui vous séparent de votre objectif.

Par où commencer ?

Définissez au préalable un objectif mesurable, réaliste  et une échéance. Par exemple vous souhai...

Qu'est-ce que la méthode Pilates ?

Le Pilates est une méthode "douce" de renforcement musculaire visant à harmoniser et affiner la silhouette, connaître d'avantage son corps afin de mieux le contrôler, apporter un bien-être intérieur grâce à la concentration qu'il implique.

Quels sont les intérêts du Pilates par rapport aux autres méthodes ?

Le Pilates va vous permettre de travailler les muscles profonds du corps afin d'amélio...

Vous faîtes du cardio mais votre perte de poids reste au point mort ?

Essayez de modifier votre entraînement en suivant les conseils de votre coach, et repartez du bon pied vers votre objectif !

Courrez le matin à jeun

Le matin vos réserves énergétiques sont au plus bas, votre corps puisera donc plus facilement l’énergie dans ses réserves.

Respectez la bonne intensité

L’oxydation des graisses est optimale à une intensité corr...

Faire appel à un coach sportif, oui mais pourquoi ?

Longtemps réservé aux stars et sportifs de haut niveau, le coach personnel est de plus en plus accessible grâce notamment aux avantages fiscaux que les particuliers peuvent retirer de ce service à domicile.

Ce service répond également à un besoin de personnalisation de plus en plus croissant de la part des consommateurs.

Ainsi en faisant appel à un professeur de sport diplômé...

Cette année vous avez décidé de dévaler les pentes enneigées avec le sourire aux lèvres ?

Bien se préparer aux sports d’hiver, c’est possible avec un peu d’efforts et quelques conseils pratiques !

Avant votre séjour:

Renforcez-vous

Un mois avant votre séjour au ski vous pouvez favoriser les activités physiques qui vont mobiliser vos cuisses comme la course à pieds, le vélo ou les montées de marches.

Insistez également sur l...