Pour bien réussir votre séjour au ski l’idéal est d’avoir une activité physique régulière.
Si ce n’est pas le cas prévoyez au minimum 2 à 3 mois de remise en forme spécifique, à un rythme d’une à deux séance(s) par semaine avec votre coach.
Cette remise à niveau vous permettra de profiter pleinement de votre séjour à la montagne; vous augmenterez l’endurance de vos muscles et surtout vous limiterez les risques de blessures.
Votre coach sportif vous proposera un programme adapté à votre niveau, ainsi que vos problématiques physiques et de santé, ce qui vous aidera à slalomer tout schuss entre les contraintes de cette préparation sportive.
Un programme équilibré pour le ski comportera quatre éléments :
Une partie cardio vasculaire,
Un travail musculaire ciblé sur les abdominaux et les cuisses,
Un travail proprioceptif pour la gestion de l’équilibre et,
Des exercices de mobilité et d’étirements.
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