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Améliorer votre fréquence cardiaque au repos


La fréquence cardiaque au repos est un critère pour apprécier votre niveau d'entraînement et votre bonne santé générale. Les athlètes peuvent avoir une fréquence cardiaque au repos comprise entre 41 et 50 battements par minute. Les personnes actives à sédentaire peuvent avoir une fréquence cardiaque au repos comprise entre 50 et 85 battements par minute. Si vous désirez abaisser votre FC au repos votre coach sportif vous proposera des activités cardio telles que des circuits cardio à haute intensité type tabata ou de la boxe. Les bienfaits attendus seront la réduction du stress et une meilleure capacité à tenir un effort physique dans la durée.

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