Rechercher
  • Fit Designer

Boostez votre perte de poids avant l’été


Perdre du poids rapidement avant l’été

C’est décidé, cette année vous porterez fièrement le maillot de bain sur la plage, la seule chose dont vous aurez à vous préoccuper sera votre bronzage.

Oui mais… avant il va falloir vous organiser pour perdre ces quelques kilos en trop qui vous séparent de votre objectif.

Par où commencer ?

Définissez au préalable un objectif mesurable, réaliste et une échéance. Par exemple vous souhaitez perdre 7 kg en 2 mois. Vous savez désormais dans quelle direction vous allez et, il vous sera plus facile de vous motiver pour atteindre cet objectif.

Optimisez votre temps et votre perte de poids

Alimentation et activités physiques seront vos deux alliés pour arriver rapidement à votre silhouette estivale.

Fractionnez vos repas en plusieurs petits repas idéalement 5 ou 6, toutes les 3 ou 4 heures. Vous éviterez ainsi de stocker des calories inutiles et favoriserez l’élimination du tissu adipeux.

Bougez autant que possible, prenez les escaliers, favorisez la marche pour aller faire vos courses, et surtout essayez de faire au moins 3 fois du sport par semaine.

Quelle activité physique choisir ?

Vous trouverez ci-dessous un petit comparatif des activités sportives qui vous permettront de brûler un maximum de calories. Choisissez l’activité en fonction de vos goûts, de vos contraintes professionnelles et familiales, de vos problématiques de santé, le plus important étant de trouver une activité qui vous permettra d’être assidu(e).

Comparatif calories brûlées/heure en fonction des activités :

Marche = 250/500 calories

Natation=300/700 calories

Course à pieds= 600/900 calories

Boxe=800/1000 calories

Votre coach sportif, votre meilleur atout pour cet été

De par son expertise votre coach sportif vous concoctera des séances adaptées à votre niveau, et vous poussera à vous dépasser en toute sécurité. Votre motivation sera boostée par l’atteinte rapide de vos objectifs tout en pratiquant des activités variées et ludiques. Se déplaçant à domicile ou à votre bureau votre personal trainer constituera un gain de temps appréciable aux personnes ayant un emploi du temps surchargé.

#perdredupoids #perdredupoidspourlaplage

0 vue

PERSONAL TRAINING - PILATES - NUTRITION - PERTE DE POIDS - PRISE DE MASSE MUSCULAIRE - TRAVAIL POSTURAL - CARDIO TRAINING - RENFORCEMENT MUSCULAIRE- TRX

© 2014 by FitDesigner

 

 

 Un coach sportif sur Paris et Neuilly pour des cours à domicile de Pilates et de remise en forme